6月のダイエット

報告のタイミングを逃していましたが

6月のダイエット目標達成しました!

5月よりもすんなり達成でき、

少し拍子抜けしました(笑)

体重公表は塾生特権なので黒塗りで(笑)

 

4月は感染拡大期で自粛。

5月は自粛明けのダイエットだったので

しんどさがあったのだと思いますが

6月のダイエットは少しメニューを変えました。

 

今までは月の後半までは毎日筋トレ→有酸素。

月の後半は毎日有酸素。という感じでした。

5月は仕事前にウォーキングして

仕事にジムに行ってと、かなり大変でした…

 

6月は途中までは今まで通りで

途中から

①下半身筋トレ→有酸素の日

②上半身筋トレ→有酸素の日

③有酸素だけの日

と、メニューを変えてみました。

①②③→①②③を繰り返します。

 

ダイエットを追い込む時期に有酸素ばかりして

結果、筋肉が減る→代謝が悪いまま。だと意味がないなと。

筋肉痛がないから毎日筋トレしても大丈夫やろと思っていたり

プロテインやアミノ酸も飲んだり飲まなかったり。

もう一度、色々調べて型を決め直しました。

 

このメニューにして

何か調子がいい気がします。

今は筋トレはマシンを使っていますが

自重コーナーに行くのが次の野望。

でも、あそこガチ勢ばかりだから

まだ腰が引けるんですよねー(笑)

 

試行錯誤して結果を出す。

自己流を疑う。

何より結果にこだわる。

勉強も同じ。

そして、結果が出ると楽しい!